みなさん、こんにちは！
マタニティスイミング教室、ベビーママスイミング教室とご紹介してきましたが、本日は水泳の競技力の向上に役立つ、「マスターズ競技力向上コース（第１期）」をご紹介いたします。

今回は、第２回目の教室をリポートいたします。

準備運動が終わると、約３０人ほどの参加者の皆さんは、メインプールで泳ぎ始めました。
　

その間に、先生はなにやらテレビとカメラをセットしています。

先生にお話を伺うと、今日は自分の泳ぎを実際に映像で見てもらって、自分がどんな泳ぎ方をしているかを確認するとともに、直し方を学ぶクリニックを行うとのことでした。

準備が整ったようです。
「さぁ、泳いでみましょう。なるべく普段どおりの泳ぎ方をしてくださいね。」とおっしゃる高野先生は順番に泳ぎ始めた参加者のお一人お一人に、
（例えば、クロールでは）「肩から動けば、腰や足も動きますよ。」「顔の戻し方をもう少し速くしてみてください。」など、わかりやすく適切なアドバイスをされていました。
　

口頭での説明だけよりも、実際に自分の目で自分の泳ぎ方を見る方が、自分の泳法の改善点に「気付く」のだそうです。この映像でのクリニックが終わった後、再度、先生からアドバイスされたことを意識しながら泳ぐと、参加者の約半数の方の泳ぎ方が向上されたそうです。

マスターズは、（国際的には）25歳以上から5歳ごとに区分した年齢ごとに、100歳までの幅広い年齢層にわたって水泳競技を楽しむものです。
体力的に個人差があっても大丈夫、それぞれの年齢層の方が楽しみながら、楽に長く速く泳げるように・・・
「技術が体力！」、テクニックを学びながら体力的な部分を技術で補い、水の特性と自分の特性を知ることによって無駄な体力を使わずに水中をよりスムーズに進む方法などを指導されていました。

もっと上手に泳ぎたい！と思われている皆さんは、ぜひ当水泳場の「マスターズ競技力向上」にお申込み下さい。初心者の方でもお気軽にどうぞ。

「マスターズ競技力向上（第1期）」の詳細は、こちらをご覧ください。
http://www.tatsumi-swim.com/school/masters_h20_01.html

次期の「マスターズ競技力向上（第2期）」の参加者募集は、ホームページなどで７月頃、ご案内予定です。
このブログでは、今後とも当水泳場の教室についてリポートいたしますのでお楽しみに！

 みなさん、こんにちは！

先日、「マタニティ・スイミング教室」をご紹介いたしましたが、本日は当水泳場で大人気の教室、「ベビーママスイミング教室」をご紹介いたします。

昨今のブームとなっている赤ちゃんのスイミングですが、当水泳場でも毎回１００組近くの方々に受講いただいております。

　

この写真のように、みんなかわいらしい水着を着用して参加されています。

私どもの運営するベビーママスイミング教室では、皆さんにプールに入る直前にプールサイドでオムツをはずして参加していただいています。

年齢別に５つのコースに分かれたら、早速、準備運動です。

小さな年齢のおともだちは、お母さんと一緒にマットで準備運動。
お母さんにもいい運動になっています。

続いて、プールサイドで水に慣れる運動です。

　

その後は、コース別に先生の指示に従って浮き袋をつけて泳いだり、アーチをくぐったり、すべり台を滑ったり。お子様とお母さん（保護者）との楽しい１時間が続き、最後にきちんと挨拶をして１回の教室が終了です。

　

今回は、先生に人気の秘密をお聞きしたところ、

１．受講料が安い。

２．朝早くから（9：30～）やっているところが少ないので、参加しやすい。

３．ブームの前（約10年前）から実施しており、クチコミやお兄ちゃんやお姉ちゃんに続いて二人目、三人目のお子さんと参加されている方も多い。

４．お母さん同士のコミュニケーションや情報収集の場として活用できる。

といったお答えをいただきました。

特に４番目に関して、年齢別のコースになっているので同じ月齢・年齢のほかのお子様の様子などを情報収集をしやすいことも人気の一因となっているのではないでしょうか。

お母さんによっては「うちの子が離乳食を食べないんですけど・・・」と先生に育児相談される方もいらっしゃるようで、お母さんたちのよい社交場にもなっているみたいですよ。

　

先日、ご紹介しましたマタニティ・スイミング教室と今回のベビーママスイミング教室は、サブプールを2つに分けて開催していますので、妊婦さんとお母さんとの間にも交流も生まれ、マタニティ・スイミング教室に参加されていらしゃる方は、 出産後、6ヶ月たったら、ベビーママスイミング教室にも参加しようかしら？と思われている方もいらっしゃるかもしれませんね。
 

当水泳場では、その上の年齢、小学生になってからも水泳の練習ができる「ジュニアスイミング教室」（http://www.tatsumi-swim.com/school/junior_h20_01.html）も運営しています。こちらは経験者向けの教室となっていますが、小学生のお子様がいらっしゃるお父さん、お母さん方はご検討されてみてはいかがでしょうか。

「ベビーママスイミング教室（第１期）」の詳細は、こちらをご覧ください。
http://www.tatsumi-swim.com/school/babymama_h20_01.html

次期の「ベビーママスイミング教室（第２期）」の参加者募集は、ホームページでご案内いたしております。
http://www.tatsumi-swim.com/school/babymama_h20_02.html

５／１２（月）～６／１２（木）（消印有効）が応募期間となっておりますので、ふるってご応募ください。

次回は、競泳のレベルアップを目指すマスターズ選手を対象に、計画的・継続的に着実な泳力の向上を目指す「マスターズ競技力向上コース（第１期）」についてリポートしたいと思います。
お楽しみに！

 みなさん、こんにちは！

当水泳場では地域の皆さまのため（もちろん、その他の皆さまにも）、たくさんの教室を開催しています。

今日は、そんな教室のひとつ、「マタニティ・スイミング教室」をご紹介いたします。

その名の通り、妊娠中の女性のための教室「マタニティスイミング」は、妊娠16週(4ヶ月)以上の安定期に入った未来のお母さんたちを対象とした、お産の準備をするために体と心構えを身につけるための教室です。

今回は、第２回目の教室をリポートします。

シャワーを浴びたら、早速、準備運動としてプールの中をウォーキングします。 

　

腰に負担がかからないように、自分たちのペースでウォーキングをしながら両腕を開いたり閉じたり動かす運動も行います。これは、乳腺を刺激して母乳が出やすい体を作るための運動にもなっているそうです。

続いてスイミング。
泳ぎに自信がある方とない方、2つのグループに分かれますので安心ですよ。

泳げる方には・・・

バタ足から、平泳ぎやクロールなど

腕をゆっくり大きく廻しながら、クロールも乳腺を刺激する泳ぐ運動のひとつです。

　

泳げない方には・・・
先生が体をささえてくれながら、両足を広げたり閉じたり、お腹の中の赤ちゃんと一緒に、ぷかーっと浮かんで、すーっと進んだり、リラックスもできる別メニューで教えてくれますよ。

一通り泳いだ後、参加者の皆さんは一斉にプールサイドに足をかけてあお向けに水上に浮かびはじめましたよ。まるで水の上に寝そべっているみたいです。

さて、これは何をやっていると思いますか？

先生がおもむろにCDプレイヤーのスイッチを入れると、「すぅ〜、はいてぇ〜」というリズムを伴った声が聞こえてきました。すると、未来のお母さんたちは一斉にお腹をさすりながら、スーハーしはじめたのです。

そうです、呼吸法の練習だったんですね。

わたしには、プカプカと水に寝そべっていてとても気持ち良さそうに見えましたが、皆さん真剣でした。

続いて、自由遊泳を行った後、最後にペアになってイキミの練習です。

　

 このように、先生の「せいの」の掛け声で息を大きく吸ってから水中であぐらをかいて息をゆっくり吐き出します。30秒たったらまた顔を出し、息を吸ったら水に潜ります。

水中で行うことによって、ごまかすこと無く確実にイキミの練習ができますよ。

なぜでしょう？
先生からは本当に息を吐き出しているか、皆さんの口から出るあぶくで確認することができるからですって。

皆さん、お疲れ様でした！

今回は、8回のうちの2回目の教室でしたが、参加者の皆さん同士はすっかり仲良しのようです。
終了後、笑顔でわきあいあいとシャワールームに向かわれる姿がとても印象的でした。

赤ちゃんを産む準備を整えていく充実感が味わえるとともに、同じ仲間同士でおしゃべりしてストレスを発散したり、情報交換ができるのもこの教室の魅力のひとつだと伝わってきました。

「マタニティ・スイミング教室（第1期）」の詳細は、こちらをご覧ください。
http://www.tatsumi-swim.com/school/maternity_h20_01.html

次期の「マタニティ・スイミング教室（第2期）」の参加者募集は、ホームページなどで１０月頃、ご案内予定です。

さあ、次は、赤ちゃんを産んだ後、お子様と一緒に触れ合いながらスイミングができる、「ベビーママスイミング教室」についてリポートしたいと思います。
お楽しみに！

皆さん、こんにちは！

本日は昨日の続きで、新シャトルバスルートの桜のその後をお伝えします。

Ｄ地点の超電導工学研究所はご覧のように満開でした。
　バスの中からの撮影でしたのでぶれてしまってゴメンナサイ。

Ｅ地点の深川五中の桜も今がちょうど見頃です。

さて、先日ご紹介した当水泳場内のレストラン。

このレストランで曙運河沿いの桜を見ながらお食事が出来ることをお伝えしましたが、早速そんなお客様を拝見しましたので撮影させていただきました。
　左側のおばあちゃんはなんと９２歳なんだそうです！お若いですね。

このレストランで販売している東京辰巳国際水泳場オリジナルグッズをご紹介しましょう。

まずはＴシャツのラインナップです。
　　　　
ブラックだけ背中側を紹介していますが、そのほかもバックプリントが同じように入っています。また、ブラックの正面もほかのラインナップと同じデザインです。

続いてメッシュキャップです。
　　　

そしてシリコンキャップ。
　　　　　

皆さんも水泳の聖地「東京辰巳国際水泳場」ブランドのグッズを身に着けて一流スイマーの仲間入りを果たしてみてはいかがですか？

 さて、今回で桜の開花情報のエントリーは終了とさせていただきます。

これからも当水泳場にまつわるいろいろな情報をこちらで発信していきますので皆さまお楽しみに！

皆さん、こんにちは。
今日は晴れ渡った春の日差しがとても気持ちのいい朝でした。

先日ご紹介した、豊洲までの新シャトルバスルート上にある桜は
今どうなっているのでしょう？
シャトルバスに乗りながらの撮影でしたのでうまく撮れていないことをご容赦下さい。

Ａ地点の日赤前の桜はまだ満開です。

Ｂ地点は・・・ごめんなさい。バスからの撮影は無理でした。（泣）

Ｃ地点の辰巳橋のたもとはこれから満開になる個体もありそうです。

Ｄ・Ｅ地点ではどんな桜を咲かせたのでしょう。明日お伝えいたします。

 なお、昨日４月１日より東京辰巳国際水泳場では利用者の皆さまに少しでも便利に当施設をご利用いただけるよう、携帯電話の充電サービスを開始いたしました。館内に５ヶ所、１５台の充電器を設置いたしました。
　　

ちなみに、１号機（1gouki.jpg）は２０分１００円、２号機（2gouki.jpg）は５分１００円でご利用いただけます。
急な電池不足などのときに是非ご利用下さい。

皆さん、こんにちは。
4月1日。いよいよ、新年度がはじまりましたね。

さて、今朝は、今日から運行をはじめました
無料シャトルバスの新ルート『豊洲線』に
ゆりかもめ線 豊洲駅乗降場から乗ってみました。

　　
発着所のご案内は、こちらをご覧くださいね。
http://www.tatsumi-swim.com/access/bus02new.html

さぁ、豊洲五丁目公園近くから、出発です♪
　　　
車内から、桜を撮影しようと、カメラを構えたものの、あれよあれよといううちに、
もう、辰巳団地～辰巳の森緑地公園についてしまいました。

　
安全運転。ありがとうございました！

　
帰り道、辰巳の森緑地公園を歩いてみると、
だんだんと葉桜も増えていましたが、
ブルーシートが、夜桜の宴をたのしむ主を待っていました。

それでは、明日は、当水泳場で4月1日に新たにスタートしました
携帯電話充電サービスについても、ご紹介しますね。

皆さん、こんにちわ！

本日は雨の中の桜をご紹介いたします。

桜って１日でこうもかわってしまうんですね。
葉桜が目立つようになってきました。

この時点では道路に花びらがまだあまり落ちていないですが
明日の朝にはピンクの絨毯に変わっていることでしょう。

そうそう、明日と言えば新しいシャトルバス新ルート「豊洲線」が開通いたします。

前回からずっとお伝えしていますが、新しいシャトルバスは(新)路線図･時刻表を参照下さい。

あすはその新ルートの車窓からの写真をお届けいたします。

今日は、新木場駅から、武蔵野路　夢の島・お台場コースを歩きながら、東京辰巳国際水泳場に向かいました。
途中、あけぼの水門をくぐる船にも遭遇しました。

　　　　

皆さん。午後からは、雨模様となりましたが、お花見は楽しめたでしょうか。
当水泳場内（１Ｆ）には、雨の日でも、曙運河を見渡しながら桜もご覧いただけるレストラン（約60席）があります。

日替りランチやコーヒー、ソフトドリンクなどを召し上がりながら、ごゆっくりされてみてはいかがでしょうか。

＊日替りランチ（650円）…ランチメニューは、11:00～15：00まで。
＊ドリンクバー（300円）
＊生ビール（500円）など

○営業時間／11:00～19：00
（ラストオーダーは、18：00まで。ドリンクバーは、18：30まで。）
○定休日／休館日と同じ
（休館日は、http://www.tatsumi-swim.com/schedule/index.htmlをご覧ください。）

また、レストラン内では、当水泳場のオリジナルグッズなども、取り扱っています。
　　

後日、グッズの詳細をご紹介します。
レストランのフロアガイドは、こちらをご覧ください。
http://www.tatsumi-swim.com/sisetu/index.html

そして、今日は、第３０回ジュニアオリンピック（競泳）の最終日で、看板前では記念撮影をされている方も多く見られました。
　
「辰巳の森緑道公園」桜のトンネルを抜け、辰巳駅方向へ。
参加者の皆さん。お疲れさまでした。
ご自宅まで、お気をつけて。

皆さん、週末をいかがお過ごしですか？

昨日までとは少し肌寒く感じられた東京地方ですが、お花見に出かけられた方、またこれから行かれる方は多いのではないでしょうか？東京の桜は今日が一番の見頃です。

さて、昨日の続き。
東京辰巳国際水泳場が4月1日から運行する新しいシャトルバスのルート、豊洲線（ http://www.tatsumi-swim.com/access/busnew.html)の桜スポット（後編）をご紹介します。

地図上のＤ地点はイオンさんの正面にある「超伝導工学研究所」さん。研究をされていらっしゃる方も、ほっと一息できますね。その敷地内の桜は、和やかな雰囲気を醸し出しており、とても素晴らしいものです。
　　

そして次はＥ地点。
　

こちらは深川五中の桜です。
この深川五中の桜は一昨日に撮影したのですが、今頃は満開に咲き誇っているのでしょう。

以上、東京辰巳国際水泳場の新シャトルバスルート上の桜情報でした。

皆さん、こんにちは

雨が降ってきました。昨日この雨を心配していましたが、日中持ちこたえていたので安心していましたが、やっぱり予報通り夕方になり降ってきましたね。桜が散ってしまうのが残念です。
しかし、このすぐに散ってしまう桜のはかなさに趣を感じる方も多いようです。

さて、今日は新しいシャトルバスルート上にある桜の見所をご紹介します。

地図上のＡ地点の桜がこれです。
　

 日赤病院の敷地内にあります。こちらも綺麗に満開でした。

そしてこちらがＢ地点、辰巳団地内の桜です。

同じ辰巳団地内でもＣ地点、辰巳橋のたもとにある桜は少し開花が遅れています。
　

やっぱり同じ東京、同じ江東区でも場所によって微妙に開花状況が違うんですね。

明日は地図上のＤ・Ｅ地点の桜をご覧いただきます。